so aus dem stehgreif bin ich mir da nicht so sicher. wenn ich lese, dass du für die grösseren übungen 2 sätze mit 5-8 wh machst, würd ich fast auf die idee kommen dass du eher für kraft als für masse trainierst.

das prinzip, nach welchem du aktuell trainierst erinnert in der tat eher an hit. aber bräuchtest du nicht theoretisch mehr trainingsvolumen (dementsprechend leider auch mit weniger gewicht) um einen vernünftigen pump zu erziehlen?

aber nur mal so aus neugier - damit wir nicht aneinander vorbeireden: was genau bezeichnet dein bekanner schak als pump? (frag fünf leute und du wirst ungefähr drei verschiedene erklärungen bekommen).