Ich würde es ein kleinwenig anderst machen. TE 1 : Brust / Trizeps / Vordere-Mittlere Schultern / Quads Te 2: Rücken/Bizeps/ Hintere schultern/ Beinbizeps/Waden
„Die meisten Übungen, die wirklich absolut sicher sind, sind leider auch komplett nutzlos!“
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