also ich bin ca 1.77 groß und wiege im moment so 65 kilo (früher 80) hab also schon ziemlich viel abgenommen, dennoch ist mein sixpack nur nach dem training zu sehen deswegen wollte ich den KFA natürlich noch ein bisschen reduzieren.

also den wkm-plan finde ich auch sehr interessant, wieviele sätze soll ich denn pro Trainingseinheit machen?
in dem link hier http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
steht, dass 1-2 sätze reichen dass wären doch bei 3 übungen pro TE nur 6 sätze insgesamt da ist man doch nach 20-30 minuten fertig

und meint ihr ob es was bringt während der diat noch zu trainieren?