Hallo

Also Erdnüsse haben pro 100g Fett rund 13g Omega 6 (Linolsäure) und nur 0,3g Omega 3 (Linolensäure) Quelle


Das bedeutet, dass das Verhältnis nicht grade optimal ist.
Ein gutes Verähltnis wär O6:O3 - 5:1.
Nun kommts eben drauf an wie O3 haltig der Rest deiner Nahrung ist.
Aber 150g Erdnüsse ist schon n Hammer.