Zitat Zitat von bbdima
Mo: T1
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Fr: T3

oder sollte ich öfters trainieren? reicht es aus einmal die woche jeden muskel zu trainieren?
ich möchte eigentlich nur diese frage beantwortet haben ..

Weil ich finde jeden muskeln 1mal die woche zu trainieren wäre doch bisschen zu wenig oder?
Oder gibt es andere möglichkeiten wie z.b 2tage hintereinander trainieren zu gehn?