Nunja Ich bin zwar keine Sportskanone in sachen ausdauer aber bin doch schon sportlicher als einige die um ecken weniger wiegen wie ich und nen wesentlich geringeren kfa haben.
Ich achte bei meiner ernährung sehr auf Eiweiß und generell auf ausgewogenheit.....hab meine ernährung erst vor kurzen komplett umgestellt.
Vorher hab ich viel Mist gegessen...jetzt nur noch Vollkornbrot, viel Fisch, Geflügel, Eier, Käse....eigentlich viele Rezepte von Bodybuilding.de.
Und nach dem Training hab ich als abschlussübung die 4 minuten Tabata_Methode.
Wie meinsten das mit langsam anfangen?
Mfg Sascha