Zitat Zitat von LG-BB
sehr viele wiederholungen? wie viel gewicht soll ich denn da verwenden am besten nur die leere Stange? ich wollte eig nicht so hardcore kraftausdauer machen
ähh ... wie, wart mal ... hast du gelesen was ich geschrieben hab? ich denk eher nicht schau dir mal den gewichtsvergleich an ... ich mach das wadenheben mit 135kg gewicht auf der schulter ... warum sollst du nur die stange nehmen? da steht was von clustern ... oder weißt du nicht was das ist?

@markes92: meinst du mich? ich denke ja, aber ich kann gerade nicht nachvollziehen wie du auf 5 wh´s kommst