Zitat Zitat von shaun222
warscheinlich zu wenig

KB: 50
KH: 60

habe bei den 2 übungen irgendwie zuviel angst was kaput zu machen
Ich wette, es machen sich 10x mehr Leute beim Bankdrücken etwas kaputt.

Wie auch immer, entweder KB und KH in getrennten Einheiten oder KB vor KH. Am besten KB am Anfang und KH am Ende.

KH vor KB halte ich für ganz schlecht, weil du dann mit geschwächtem Rücken KB machen musst.