Zitat Zitat von triceps45
ich mache 4-5 mal die woche judo (hochleistungssport), 3-4 mal kraft, 1 mal lauf, sagt wohl alles
krasser typ

Zitat Zitat von Yannic
Hey Leute, ich habe ein kleines Problem, und zwar mache ich 2x die Woche Muay Thai ( Kampfsport ). Dienstags und Donnerstags. Nun frage ich mich, da ich dort ja auch mehr oder weniger meine Muskeln beanspruche ( auch mit Liegestütze, Sit ups etc) wann es sinnvoll ist Krafttraining unter der Woche noch zu machen, da ich ja nicht ins Übertraining kommen will und einfach nicht richtig weiß wie ich mir das einteilen soll. Ich danke euch schonmal im vorraus für eure Antworten
Je nachdem wie fit du bist, beginn mit zwei bzw. drei Tagen die Woche (Freitag/Sonntag + Montag z.B). Den Mittwoch würde ich mir allerdings freihalten.