3er-Split wie oft?

[:'D]

Gewicht ist gleichgeblieben, eher weniger. Muss dazusagen, dass ich dazu eine Diät gemacht habe. Trainingsgewicht hatte ich maximal um zehn Kilo pro Übung gesteigert. Bei manchen auch nur fünf.
Inwiefern meinst du das mit der Intensität?!

Du hast ne Diät gemacht und wunderst dich das du keine extremen Kraftsteigerungen hattst....