hallo gemeinde

mal wieder ne frage...wie esse ich am besten obst...zb apfel birne ach was es alles so gibt wegen fruchtzucker..fructose und kohlenhydrate...oder total auf obst verzichten?bin mir sehr unsicher..hatte mal gehört daß obst alleine wohl nicht gegessen werden soll..zusammen mit einem eiweissanteil oder so...in den meinsten diäten hat obst ja scheinbar wenig platz und bei der ernährungsumstellung?obst auch mal "nur" so zwischendurch essen?vlg