Dein Therat hat mich auf jeden Fall weiter gebracht, thx.
Ich hatte laut unserem physotherepeuten mehrer Blockaden im Rücken im unteren Bereich sowie im oberen..
Vll hing der Schmerz auch damit zusammen.
Werde nun noch bis so warten dann mein Trainingsplan wieder aufnehmen.
Insgesammt werde cih mich besse aufwärmen und beim KH erstmal Gewicht niedrig halten, bzw KH durch Hyperextensions ersetzen.

Hab aber noch eine Frage wie sieht's mit LH Rudern vorgebeugt aus? Gewicht auch reduzieren oder lassen ?