Zitat Zitat von Down
Oh, danke für den einfachen Tipp Dann probiere ich das so mal aus und schaue, inwieweit sich in ein paar Monaten etwas getan hat, hinsichtlich des Gewichts und der Kraft. Als Trainingsplan werde ich dann einen der hier im Forum vorgestellten 3er-Splits verwenden.

Vielen Dank nochmal!
fürn 3er ist es viel zu früh.
schau, dass du om Monat 1-1,5kg zulegst.
Wenn nicht, dann iss mehr