mo mi fr so di do sa sprich 4 x die woche mit je einem tag pause.

naja auf wie viel kcal sollte ich denn kommen? wenn ich für mich normale portionen esse und das ins ernährungstagebuch eintrage komme ich so ca. auf 2900 kcal und da sagt das ding 100% tagesbedarf, könnte sicher noch einiges mehr essen hab nur kein bock ne wampe zu kriegen