naja es ist sicher manchmal nicht 100% tagesbedarf zb. heute bin erst um 12 aufgestanden und dann müsli shake und um 14 uhr ein mittagessen was sicher viel zu wenig war , dann später nen apfel banane und zwischendrin ein vollkornbrot mit pute, jetzt ists schon halb6 und ich hab wahrscheinlich nur 50% gedeckt obwohl ich ja dann noch 65% brauche oderso.