Zitat Zitat von Erdbeerfan
Wie hilft nicht? Also wenn die Stange nicht komplett glattgerödelt ist und man Magnesiapulver hat, dann sollte einem der Kreuzgriff ein Heben ermöglichen bis zur Rückenkraftgrenze sozusagen.

Ist aber natürlich immer etwas einseitig, deshalb halt immer wechseln und bei ungeraden sätzen dann mit zughilfen oÄ.

Grüße
Nö, bei mir hilft das leider nicht. Die ersten Wdh. gehen noch, dann fangen die Hände langsam an sich zu öffnen. Habe am Anfang aber auch rum.KH gemacht. Mit dem zwischendurch Absetzten geht es jetzt besser und überhaupt hohlt die Griffkraft langsam aber sicher auf. Trainiere aber auch erst seit ein paar Monaten mit freien Gewichten, bin also wohl kein Maßstab