Zitat Zitat von BlackStar013
Echt? Dann bin ich fehlinformiert gewesen...

Aber nochmal zur Sicherheit:

Sagen wir, mein Tagesbedarf an EW liegt bei 144 g - wäre es für den Muskelaufbau nicht noch optimaler, wenn man 144 g auf 6 Mahlzeiten verteit anstatt auf 3?

--> Also, dass man auch nur bei 3 Mahlzeiten aufbauen kann, ist schon klar. Aber optimaler wäre es auf 6 verteilt, oder nicht? Weil dann könnte ich sonst mir die 6 Mahlzeiten sparen an manchen Tagen, wenn ich es aufgrund von beruflichen Terminen nicht hinkriege und dann auf 4-5 Mahlzeiten den Tagesbedarf verteilen...
wenn du auf langsame Proteine setzt ist es egal.
144g Eiweiß sind zwar nicht wirklich viel aber für die meisten ist es angenehmer das auf 5-6 mahlzeiten zu verteilen