Zitat Zitat von CubaLibre84
gemüse und salat esse ich stets zu den warmen mahlzeiten, ist aber mein fehler da ich es nicht erwähnt habe!

26jahre/ 1,74m/ 88kg leicht
naja... wenns normaler Blattsalat ist, dann ist egal... der hat Null Mikronährstoffe.
Ich würde sagen, dass du mal n paar Nüsse, Öle, Eier, Avokados, fetten Fisch, usw. einbaust.
Vorallem wenn du sauber aufbauen willst.