Hallo,
hab letztens bei uns gehört, dass ein Trainer meinte, es wäre besser für den Aufbau wenn man ca. 2 Wochen viele Wiederholungen (ca. 20) macht und die nächsten 2 Wochen weniger Wiederholungen (ca. 10).

Natürlich Gewicht anpassen, damit man die 20 Wiederholungen auch schafft, bei den 10 Wiederholungen Gewicht so anpassen, dass man es gerade so schafft, also ganz normal.

Ist da irgendwas dran, oder nur quatsch?

Mfg