Schweres Gewicht oft bewegen. Mehr nicht.
Wie will man in etwas besser werden wenn man alle Wochen wechselt?
Man wird nur besser wenn man eine Sache konsequent ueber eine lange Zeit durchzieht.

Reize setze ich wenn ich fast jedes mal 0,5kg oder 1kg mehr drauf packe und nich wenn ich staendig etwas anderes mache.