Hi Leute ich habe mich wieder dumm und dämlich gelesen,und komme hier einfach auf keinen gemeinsamen Nenner!!
Nun mal ganz im ernst, was ist besser und efektiver
Brust+Trizeps
oder
Brust+Bizeps

würde für mich heissen das ich beim nächsten Training
je nach dem was ihr mir antwortet
Rücken+Bizeps
Rücken+Trizeps Trainieren würde!Also quasi ein 2-er Splitt