ich habe bei einer stagnation beim drücken einfach 5 kg mehr drauf und diese dann 12/10/8 mal gedrückt( mit derm vorherigen gewicht habe ich 12/11/10 hinbekommen.) Ab da wusste ich, ich kann mehr drücken als vorher, also viellt einfach das gewicht erhöhen udn schauen ob du genauso oder besser drückst.