Guten Morgen Zähne!

Da ich langsam bei den KH-Überzügen Probleme mit den Handgelenken bekomme und ich mich mit den diversen anderen Varainten ( ÜZ am Kabelzug, mit LH, mit SZ auf dem Boden) einfach nicht anfreunden kann, such ich nach einer Übung die ich alternativ machen könnte.
Und nein, wir haben leider keine ÜZ-Maschine

-> Wäre nicht schlecht die gleichen Muskelgruppen anzusprechen, ist aber kein Muss. Wie gesagt, ich suche nach sinnvollen Übungen die irgendwie in die TE2 passen, nicht nach Ersatz.


Hier mal mein TP:

TE1:
Kniebeuge (20er)
Dips (20er)
KH-Schrägbankdrücken (3 Sätze)
LH-Rudern (3 Sätze)
Shoulder Compound Blast
Trapezius Dips
Rotatoren Training

TE2:
Frontdrücken (3 Sätze)
Klimmzüge eng UG (20er)
KH-Überzüge (3 Sätze)
Kreuzheben (20er)
Shoulder Compound Blast
LH-Curls (20er)
Rotatoren Training


Merci und Cheers,
- Damien