Hey

bin auch anfänger aber ich machs halt so bei der gewichtssteigerung:
zu erst einmal hab ich ein klares limit, eigentlich aufs kg genau. und nicht 70-75kg, ich mein das ist ja schon ein unterschied.
beim BD zB mach ich halt im ersten satz 10wdh, dann 8 dann 6

wenn ich im 3ten keine 6 mehr schaffe hab ich zuviel drauf. wenn ich die 6 schaffe, mach ich das ca 4 TEs und und steigere dann um 1-2kg.

und immer so weiter