Zitat Zitat von Donaustadt1990
@ Erik

bei den 5x 100 bist aufgewärmt, vielleicht sind die schmerzen auch dadurch verursacht, dass du die 20x20 "kalt" machst.

exakt.

Ich würde gerade bei sowas auch vorsichtig sein. Oft ist es leider so dass man warm viele schmerzen gar nicht spürt. Nach dem training kalt schmerzt es dann wieder.

Bei solchen Verletzungen würd ich immer bewusst 10-20% leistung abziehen zugunsten der regeneration. So kann man dennoch super trainieren und nach 10 wochen bspw. ist dann wiederum alles verheilt. Würde man hingegen mit vollgas trainieren, liefe man gefahr sich wieder erneut komplett zu verletzen