Zitat Zitat von SMDS

Bauch, Seitliche Bauchmuskeln, unterer Rücken und Griffkraft fehlt gänzlich
auch wenn es manchen hier jetzt nicht gefallen wird, aber jetzt kommt wieder eine alte Weißheit zum Vorschein die in Vergessenheit geraten ist. Zum aufwärmen den "Kern" trainieren! Sprich Bauch und unterer Rücken vor dem "eigentlichen Training" trainieren.