Zitat Zitat von DextertheBlade
auch wenn es manchen hier jetzt nicht gefallen wird, aber jetzt kommt wieder eine alte Weißheit zum Vorschein die in Vergessenheit geraten ist. Zum aufwärmen den "Kern" trainieren! Sprich Bauch und unterer Rücken vor dem "eigentlichen Training" trainieren.
Gibts dafür auch eine vernünftige Erklärung? Ich meine die stützmuskulatur vor schweren kniebeuge oder kreuzhebe-Sätzen, wo sie extrem wichtig ist, vorzuschwächen halte ich irgendwie für unsinnig und gefährlich...