also 100kg bank sollten ja bald schon gehen wenn du wirklich 3*5*67,50 kannst ...

bei 190*5 konnte ich 220 max ....

meines erachtens solltest du auf jeden fall drauf schauen einen starken trizeps zu bekommen, ist unerlässlich für schweres bankdrücken !

brust kommt sowieso mit der zeit, bei vielen fehlt einfach der trizeps, bzw. der übergang von brust zum trizeps um das gewicht auszudrücken ...

mach auf jedenfall schwer trizeps dazu, ich mach es immer am bank-tag, ev. noch eine 2.te einheit (etwas leichter) unter der woche einschieben ...

aber nix überstürzen, kraft braucht zeit