Zitat Zitat von SupPeNlöfFel
Paranusskerne... ok is notiert Wo kaufst du die? Kaufe die meisten Sachen beim Aldi weil der am nächsten ist. Kann man sich die einfach so reinhauen oder gibts da bestimmte Rezepte? enthalten die nahrhafte Öle?[/b]
Ich kaufe die bei Rossmann. Und als Snack zwischendruch gönne ich mir immer so 75 g, das ist eine halbe Tüte. Das sind dann 512 kcal 50,1g Fett 2,7g KH und 10,2g Eiweiss. Wie gesagt Gemüse solltest du auch noch einbauen. Kaisergemüse, Broccoli, Spinat etc.