Habe auch aufwärmen gemeint, ist vielleicht falsch rüber gekommen als ich schrieb "zum AUFWÄRMEN den Kern" trainieren. Für mich ist das Aufwärmen nämlich auch Training, bin kein Freund von "da mach ich mal 10 Wiederholungen zum aufwärmen", für mich ist aufwärmen 3 Sätze a 20 Wiederholungen ( bei Bauch und unterer Rücken).