Du musst sie so ablegen, dass es komfortabel ist, Nacken kontrahieren und dann drauf, aber NICHT einfach auf die HWS drauf, die Hantel soll wirklich am Muskel liegen. Auch währender gesamten Ausführung leicht (ganz leicht) den Oberkörper nach vorne, damit du mit deinen Rückenmuskeln die Hantel trägst und nicht mit der Wirbelsäule.

Ob sie nun etwas höher oder tiefer liegt ist egal, mir der Zeit findest du die für dich perfekte Position.