Du musst auf jeden Fall mehr Essen auch wenn dich die Aussage schon nervt. Anders kommst du nicht voran.
Zudem empfehle ich dir WKM als Trainingsplan zum Beginn. Musst du mal hier im Forum schauen gibts alles erläutert.
Weiterhin wie ProudBavarian schon sagte "Wichtig-Threads" ALLE durchlesen.
Und dann viel Spaß beim Training!!