Das müsli hört sich gut an . Ich aktualisier mal wieder meine daten für euch. Also hate den halben samstag und sonntag als refeed mein stoffwechsel ist auf jeden fall wieder auf Trab. Gewicht vor dem refeed ( sa morfen auf leeren magen 73,5 kg). Gewicht heute morgen 75 kg. Aber das wird bis morgen , spätestens do. Wieder weg sein, dass wasser halt. Also bin ich bei so ca. 74 kg gewicht. Heisst 7 kg in 6,5 wochen. Das hört sich doch eigentlich ganz in ordung an. Meine form hat sich sehr deutlich verbessert , man sieht beim training einzelne muskelfasern im schulter und brustbereich um einiges besser. Was langsam geht, ist der bauch. Aber das braucht ja für gewöhnlich immer ne weile länger. Ansonsten passt alles die ernährung läuft training geht super voran. Also passts.