Zitat Zitat von jodo
Hallo,

Ich bin 17 Jahre alt , 178cm groß und wiege nur 54kg.

Damit bin ich sehr unzufrieden. Seit einem halben Jahr habe ich mit dem Muskelaufbau begonnen. Ergebnisse sieht man, aber keine Gewichtszunahme.

Was kann ich tun? Welche Übungen?

Bringen mich Aminos weiter?

Danke
Gute Ernährung bringt dich weiter Die Muskeln kommen nicht nur vom Training, sondern mehr von der Nahrung