okay danke für eure Kritik

Ich seh nur "HIP DRIVE; HIP DRIVE; HIP DRIVE" bei jeder Aufwärtsbewegung.(KB+KH)

Die Schultern sollten sich immer VOR der Hüfte bewegen!


Bei dir bewegt sich aber zuerst die Hüfte.


Und bei den Beugen rundet sich dein Becken nach vorne, nach hinten Beugen!
Back squaten -> nach hinten.


Kreuzheben, Schultern zurück, Brust raus.



Das waren mal die ersten Eindrücke.



greetz
aso ich dachte man muss beim kniebeugen als erstes den ***** immer herausdrücken, das das nur für die abwärtsbewegung gilt wusste ich nicht, dann werde ich das mal abändern.

beim bankdrücken strecke ich bewusst die arme komplett durch, weiß nicht mehr genau wo ich das gewesen habe entweder bei mark rippetoe oder bei dave tate.. oder in irgendeinem kraftsport bericht übers richtige bankdrücken.

beim kreuzheben ist mir auch aufgefallen, das ich als erstes den rücken benutze statt die beine^^