Hi@all,

ich bin (eigentlich) sehr Schlank, auf 1,79 ca 70kg. Trotzdem habe ich einen Bauch der sich sehen lassen kann*hust*. Das Problem ist, alles fett sammelt sich bei mir am Bauch, und verteilt sich nicht.

Ich habe entschlossen dies in Angriff zu nehmen.

Mein Ziel: Bauch weg, Körpermasse(wenigstens ein bischen) her.

Worum es mir nicht geht: Dicke Muskeln. Hauptsache gut für meine Gesundheit.

Nun ist die frage welchen Trainingsplan?

Die zweite Frage ist welchen Ernährungsplan?

Ich möchte hier eine art Tagebuch führen, damit ich wirklich dranbleibe. Ich habe leider noch eine menge Essen gekauft dass ich erst verbrauchen muss, aber mit dem Training kann ich ja jetzt schon anfangen und beim nächsten Einkauf dass richtige kaufen.