mit: ist für die bewältigung von mehr gewicht -> powerlifting. geht etwas mehr auf den rücken. (Rückengeschädigte sollten dies unbedingt vermeiden, da hier die Bandscheiben der Lendenwirbel extrem belastet werden)

hier wird durch die hüftbewegung etwas mehr vorspannung, durch die rumpfmuskulatur, für die aufwärtsbewegung erzeugt.


ohne: lenkt die belastung mehr auf die oberschenkel -> bodybuilding. geht weniger auf den rücken.