Hi,mache seit längerem Training nach dem WKM Plan, würd aber gern mal was anderes ausprobieren, um ein bisschen Abwechslung reinzubringen.
Da ich 4 mal die Woche trainiere, dachte ich mir, ich mache einen 4er Split.

Montag: Beine +Schulter
-Kniebeugen
-Goodmornings
-Frontdrücken
-Shrugs
-Seitheben

Mittwoch: Brust+Trizeps
-Bankdrücken
-Fliegende
-French-Press
-Engbankdrücken

Freitag: Bizeps+Rücken
-Klimmzüge
-Kreuzheben
-LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
-LH-Curls
-KH Scott-Curls

Samstag: Waden+Bauch
-Wadenheben
-Beinheben mit Zusatzgewicht

Was haltet ihr davon? Habe meine Lieblingsübungen reingepackt und die, von denen ich am meisten halte.
Ich kann mich nur noch nicht so richtig dazu durchringen nur 1 mal die Woche einen Muskel zu trainieren. Reicht das wirklich? Als WKMler ist das irgendwie komisch
Einen 2er Split zu machen und den 2 mal die Woche durchzuführen wäre mir zuviel. Ich habe einfach nicht die Zeit für so lange Trainingseinheiten