@ xearo :

Hat das einen Grund das du nach Wkm trainieren willst?
Kannst ja auch einfach die Übungen variieren, das Verhältnis von Isos und Maschinen anders aufteilen, oder einfach ein anderes Trainingssystem wählen wie zb Hit. Dann hättest du ja den selben Plan, womit du gute Erfolge erzielt hast, aber gleichzeitig auch was neues ?

Lg Niklas