Hallo,

ich mache die Übung eigentlich schon seit längerem, hatte auch noch nie Probleme im Sinne von Rückschmerzen o.Ä. (höchstens starken Muskelkater ), bin nun aber in einem neuen Studio und wurde dort von einem Trainer beim Kreuzheben angesprochen. Er meinte, meine Ausführung sei "grenzwertig", weil ich kein Hohlkreuz mache. Damit mache ich mir auf Dauer "alles kaputt". Ich bin eigentlich der Meinung, dass ich mit meiner Ausführung eine ziemlich gute Spannung im Rumpfbereich habe, wenn ich mich aber von der Seite im Spiegel betrachte stelle auch ich fest, dass der Rücken "nur" gerade, aber nicht im Hohlkreuz ist. Wenn ich hingegen richtig ins Hohlkreuz gehe, fühlt sich das sehr unangenehm und irgendwie falsch an, außerdem ist die Körperspannung weg. Gewöhnungssache oder mache ich es sowieso schon richtig? Auf peinliches im-Studio-filmen-lassen will ich mal verzichten , hoffe ihr könnt mir auch so weiterhelfen.

Danke im Voraus!