Zitat Zitat von Neoas-2.0
ja da hast du sicherlich recht mit der visuellen kontrolle.. das problem ist, deswegen geht auch der Caliper nicht, da ich ja recht viel abgenommen habe ist viel haut über gerade am bauch hüfte und so, und da lässt sich das schwer beurteilen obs nun fett oder haut ist...
aber schonmal danke für die endlich mal hilfreichen und ernsten antworten, ich mach jetzt einfach weiter, esse bisschen mehr und hoffe, dass es wird ..
Also ich habe/hatte das gleiche Problem mit dem "fett werden". Ich bin sogar davon ab, mich zu oft zuwiegen und alles. Meiner Meinung nach hilft, dass man sich bewusst ist, dass man bei (ich mache 6-7 mal die Woche Sport) gesunder Ernährung (oder grober BB Ernährung) und viel Training auch nicht fett wird sondern einfach kontinuierlich aufbaut. Mach dir keine Gedanken darüber, dass Nüsse oder Feigen viele Kalorien haben, sondern gesund sind! Friss halt nicht oft Pizza/Döner usw, schränk deinen Alkoholkonsum ein und lass die Finger weg von Doppelkeksen die machen nicht satt und hauen dir Fettpolster auf die Hüften.
Ich zb. habe mir einfach angewöhnt zu Frühstücken, nicht Abends die Nudeln zu essen sondern Mittags und dann Abends Ei/Fisch/Salat/Tofu/Fleisch blahblahblah.
Reine Kopfsache! Du nimmst genauso langsam zu wie ab... klar Völlerei und Hungern mal ausgeschloßen... (Meine Referenz: Übergewichtig und Magersucht, beides durch 95-52 waren meine Extremwerte auf 186 )