Zitat Zitat von dahecht123
ja, wenn er zu Stoff greift. Und wenn er nicht so "oft" abkann, ist er nicht "fortgeschritten".
Stoff ermöglicht eigentlich ein öfteres und hochvolumigeres Training.
Und es ist richtig, dass sich mit fortgeschrittener Trainingsdauer die Erholungsfähigkeit erhöht. Gleichzeitig benötigen die Muskeln aber stärkere Reize/intensiveres Training, was diesen Erholungsvorteil mehr als aufzehrt.

Also auf ein zweites:
1x ist besser als kein mal
2x ist deutlich besser als 1x,
3x ist etwas besser als 2x
Woher hast du das?
Bei der Regenerationsfähigkeit gibt es rießige Indiviudelle Unterschiede, was so eine allgemeine Aussage schon falsch macht. Das gilt für Einsteiger, aber mehr nicht.

Es ist ja auch besser sich die Intensität aufzuteilen
Was meinst du damit?