was ist an 5-6 mal die Woche Trainieren bitte zu viel? wenn jeder Muskel dabei seine optimale Rege-zeit hat ist das voll ok, so trainier ich schon fast immer. bei mir sinds 48 Std pro Muskel, naja momentan 72, da ich Schlafprobleme habe und deshalb nicht genug Erholung.

das ist von Körper zu Körper unterschiedlich (Randfaktoren wie Schlaf, Stress, Ernährung etc. kommen auch noch dazu). da gibt es keine Allgemeine Formel für.


Ansonsten geb ich Robceptor aber recht was seinen Post betrifft.

Achte in Erster Linie drauf, dass du genug RegeZeit hast für deine Muskeln (umso intensiver dann das Training)
und dass deine Ernährung, Schlaf usw alles stimmt. Les dir die Stickys durch und poste dann doch mal deinen EP und TP, damit wir dir wirklich helfen können.