Also, starkes Durstgefühl kann schon ein Anzeichen für Diabetes sein. Muss aber nicht. Kann mich da nur meinen Vorrednern anschließen: Einfach mal checken lassen.

Ansonsten aus eigener Erfahrung: Bevor ich mit Training begann, habe ich täglich wohl nur so ca. 1 l an Flüssigkeit zusätzlich zu Essen zu mir genommen. Und das waren teilweise noch Softdrinks. Mit Training wurde es immer mehr. Mittlerweile trinke ich an trainingsfrein Tagen so ca. 2,5-3 l. An Triningstagen nochmal 1-1,5 l mehr. Und wenn ich heute mal längere Zeit (paar Stunden) nichts trinken würde, bekäme ich auch Kopfschmerzen. Ich denke, der Körper gewöhnt suich auch einfach an diese hohe Menge. Kannst ja vll auch versuchen, dich langsam an etwas geringere Mengen zu gewöhnen, wenn du nicht so extrem viel trinken willst...?