Zitat Zitat von Karalus87
bauch halte ich für überflüssig, was unterm strich bedeutet, dass du 15-20% muskelmaße gegen 80-85% stellst...du merkst vll selber, dass es sehr unausgewogen ist?
-->weiter einlesen und verstehen...
ich versteh nicht was du damit meinst.

und warum ist es eine schlechte zusammenstellung?
und ich mach ganz sicher keinen split ober/unterkörper weil ich wie gesagt beine nicht wirklich trainiere da die im fußball training genügend beansprucht werden.

es wird doch wohl möglich sein einen anständigen 2er split für den oberkörper zu machen oder?