Hallo zusammen

Hab da so ein Problem bei den Klimmzügen.. ich hasse sie.
Bei Lat-Pulldown an der Maschine hab ich recht schnell aufgebaut, doch bei den Klimmzügen mache ich keine Fortschritte. Wahrscheinlich auch weil ich sie immer ohne System gemacht habe.

Hab schon im Internet nach welchen gesucht, hab aber eher so für Atlethen gefunden, wo man dann 20 Minuten nur für die Klimmzüge braucht und eher die Ausdauer trainieren soll.

Könnt ihr mir ein einfaches System empfehlen, worin man gut und schnell Fortschritte (Masse) erzielt?

Wäre euch dankbar,
mfG