Juten Tach
Ich hab folgendes Problem: Statt mich mit meinem Trainingsgewicht zu steigern, sinke ich irgendwie immer tiefer.

So gesehen nicht überall aber fällt z.B. extrem beim Bankdrücken auf.
Von meinen 80kg, die ich vor 4 Wochen problemlos 7-8 mal alleine gedrückt habe, blieben jetzt nur noch 75kg, die ich mit viel Mühe 5 mal drücke.


Kann mir das einer erklären?


Trainiere nach 4er Split.
Supplements: Whey, Booster, Kre-Alkalyn, BCCAs.




Ernähre mich schon durchgehen gesund, achte auf die Nährwerte, sprich ich achte drauf wie viel Kcal, Eiweiß, KH und Fett ich zu mir nehme.
Trinke genügend Wasser (3-5L täglich) und habe auch ausreichend Schlaf.


Also weiß einer bitte worum es geht?????

Danke im Vorraus, Grüße