Zitat Zitat von pumpbär
Also ich wenn ich wirklich auf die Ausführung achte (mir vorstelle, dass ich aus dem Rücken ziehen soll und nicht den Armen), kann ich maximal 6 im ersten Satz, der 6. wird eher unsauber.
Wenn du willst dass du das meiste Gewicht mit dem Rücken ziehst dann nimmt man einfach den breiten Griff, ein engerer Griff geht dann automatisch mehr auf den Bizeps da kannst du dir dann währenddessen vorstellen was du willst. Wenn du schon im ersten Satz bei der 6. Wiederholung Schwierigkeiten hast dann solltest du noch weiter Latziehen machen bis du die Kraft für 8 saubere Klimmzüge hast. Wenn du beim Bankdrücken ein Gewicht hast was du im 1. Satz nur 5 mal hochbekommst legst du bei der nächsten TE auch nicht mehr Gewicht auf sondern weniger.

PS: Wenn dein Training mal etwas über 45 Minuten gehen sollte wirst du nicht gleich stagnieren.