Morgen.
*Hab nur kurz eine Frage mache wkm und würde den Plan etwas ergänzen.
Würde dann so aussehen:

Te1:
Kniebeugen
Waden
Bankdrücken
Lh-rudern
KH-curls

Te2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Militarypress
Pullovers
Dips

Wäre das sinnvoll? Es geht mir darum, dass die arme bei mir Verhältnismäßig langsam entwickeln. Die Pullovers wären hauptsächlich für die Brust und die Schulter, da ich auch dort Probleme habe.

Belaste ich durch dips und Pullovers die vorderen Schultern zu sehr? Sollte ich zum Ausgleich an te2 noch vorgebeugtes Seitenhieben dran hängen?

Und noch kurz eine Sache:
Hier hat ein "Fitness-Shop" eröffnet der fast nur Supplements Verkauf habe mir dort jetzt zum testen mal whey von pharmafirst geholt, kennt das jemand? Ist es empfehlenswert?