na wer sagt´s denn aber christian IST "der wille zur kraft"
das mit den clustern kommt drauf an wieviel klimmzüge du schaffst z.b. christian enpfiehlt ja es immer "autoreguliert" anzugehen und ich würde auch die cluster gefühlsmäßig machen. wenn ich schwere klimmzüge mach dann sind es normal 5/5/3/3/3 und dann noch ein paar einzelne ... und beiß dich auch nicht so sehr auf die 20 whs fest ...

ich empfehle dir das neue buch von ihm ... mit karsten´s das beste was ich je zu dem thema gelesen hab